donderdag 31 januari 2013

Valentijn cadeautip: Adopteer een ijsbeer

Over een paar weken is het weer zover, dan is het Valentijnsdag. De dag waarop je je geliefde, je beste vriend of vriendin, opa, oma, vader, moeder, broer of zus een cadeautje geeft, gewoon om te zeggen ‘Ik hou van jou’. Ben je op zoek naar een bijzonder cadeau voor Valentijn dan heeft het Wereld Natuur Fonds een goede tip voor je: adopteer een ijsbeer.

Adopteer een dier
Het adoptieplan van het WNF is leuk voor als je een donatie wilt doen aan een bepaald project of de bescherming van een diersoort. Je kunt namelijk zelf een dier uitkiezen dat je symbolisch wilt adopteren. De dolfijn bijvoorbeeld of de tijger, schildpad of olifant. Ook kun je de panda, neushoorn, gorilla, orang-oetan, ijsbeer en pinguïn adopteren. Je kunt kiezen uit een standaardpakket of luxe pakket, want voor je adoptie krijg jij een cadeautje terug.

Adoptiepakket ijsbeer
Voor Valentijn kun je de ijsbeer adopteren. De ijsbeer heeft het moeilijk door de smeltende poolkappen en kan wel een liefdevolle helpende hand gebruiken. Om de campagne Arctic Home te ondersteunen kun je als Valentijnscadeau een ijsbeer adopteren. Het standaardpakket kost € 20,- en daarbij ontvang je een fotolijstje met een foto van en ijsbeer, een informatieboekje en een adoptieformulier. Laat je van je extra knuffelige kant zien en geef je Valentijn een echte ijsbeerknuffel. Deze vind je in het luxe pakket van € 35,-, samen met informatieboekje en adoptieformulier verpakt in een luxe cadeaubox. Met dit cadeau kan je Valentijn niet meer stuk en je helpt de ijsbeer beschermen.

Bestel je Valentijnscadeau voor 7 februari aanstaande, dan heb je de ijsbeer ruim voor Valentijn in huis.

woensdag 30 januari 2013

WNF & Coca Cola beschermen de ijsbeer

Ik ben dol op dieren. De een vind ik liever dan de ander, maar dieren zijn hoe dan ook een belangrijk onderdeel van mijn leven. Ik bezoek graag dierentuinen om van dieren te kunnen genieten en meer over ze te leren. Ik steun projecten van onder meer het Wereld Natuur Fonds om de dieren in de wereld te beschermen. En daarom vraag ik ook vaak via mijn blog aandacht voor dieren. Samen met Coca Cola en het WNF slaan we de poten in een om de ijsbeer te beschermen. En jij?

Smeltend ijs
De aarde warmt op. Je zou het niet denken nu de winters in Nederland de Elfstedenkoorts doen ontsteken, maar het is een feit. De aarde warmt op en in het Noordpool gebied merken ze dat als eerste, omdat de temperatuur hier twee keer zo hard stijgt als op de rest van de wereld. Deze ijskap smelt ’s zomers met 11% per decennium. Dat lijkt niet veel, maar is het wel. Zeker voor het leven op de Noordpool. De ijsbeer jaagt vanaf het ijs en merkt dat zijn jachtgebied met het jaar kleiner wordt.

Coca Cola & WNF
Coca Cola draagt al jaren de ijsbeer een warm hart toe en sinds een paar maanden zijn de ijsberen weer helemaal terug in de reclame-uitingen van dit cola merk. Dit is echter niet toevallig: met de ijsbeerfamilie in de reclame vraagt Coca Cola meteen aandacht voor het beschermen van de ijsbeer. Een goede zaak, vooral als je weet dat Coca Cola wereldwijd immens populair is. In 16 landen zijn zij samen de campagne Arctic Home gestart waarmee ze niet alleen aandacht, maar ook donaties vragen. En natuurlijk of je de campagne wil delen via social media.

Doneer € 1,- per sms
Je kunt kiezen om structureel het WNF te steunen, maar je kunt ook speciaal voor deze campagne een gift doen. Per sms bijvoorbeeld doneer je € 1,- wanneer je IJSBEER stuurt naar 4333. Wil je meer doneren dan kun je dat via de website direct doen. Ook kun je meteen zien waar je donatie naar toe gaat. Met die ene euro kan het WNF al heel veel doen om de ijsbeer en zijn leefgebied te beschermen. Coca Cola doneert 1 miljoen euro aan het WNF voor deze actie. Kom je ook in actie door deze campagne te delen op Facebook of via Twitter?

Supermarktacties
Op de website van Arctic Home kun je alles lezen over de campagne, maar ook de speciale supermarktacties volgen. Zo kun je bijvoorbeeld een dvd of tijdschriften over de ijsberen krijgen bij aanschaf van de actieverpakkingen Coca Cola. Check de website voor een actie bij jou in de buurt.



Namens de ijsberen, het WNF en Coca Cola alvast hartelijk dank voor je steun.

maandag 28 januari 2013

Blaasjes op je lip



Lippen zijn het allermooist wanneer ze goed gehydrateerd zijn en er gezond uitzien. Dus geen losse velletjes of schrale lippen. Met dit koude winterweer is dat laatste nog wel eens lastig: vrieskou kan de lippen snel doen uitdrogen. Een vette lippenbalsem met zo weinig mogelijk water (want dat bevriest) biedt dan uitkomst. Maar wist je dat vrieskou en een lekker zonnetje ook een koortslip kan veroorzaken?

Herpes virus
Een koortslip wordt veroorzaakt door het herpes simplex type I virus. Dit is een virus wat je al heel lang geleden een keer kan hebben opgelopen, bijvoorbeeld doordat je in aanraking bent geweest met iemand die een koortslip heeft gehad. Daarbij hoeven er niet eens blaasjes zichtbaar te zijn geweest. Het virus nestelt zich vervolgens in een zenuwknoop en sluimert daar totdat het een keer geactiveerd wordt. Na activatie ontstaan de koortsblaasjes die zich eerst als een tintelende plek aandienen.

Soa
Herpes is in de volksmond eerder bekend als een seksueel overdraagbare aandoening. Hier is echter een ander herpes virus verantwoordelijk voor. Het herpes simplex type II virus staat vooral bekend als de veroorzaker van de Soa, maar he een hoeft de ander niet uit te sluiten. Wanneer je een koortslip hebt kan orale seks ook een genitale herpes uitslag geven en natuurlijk andersom.

Van lage weerstand tot zonnestralen
Het herpes simplex virus (en dat geldt eigenlijk voor alle vormen van herpes virussen) is een lui virus dat een invloed van buitenaf nodig heeft om wakker te worden en de typische blaasjes te laten zien. Meestal is een lage weerstand de oorzaak van een koortslip, maar vrieskou en zelfs zonnestralen kunnen de koortslip doen ontstaan. Ook stress kan een oorzaak zijn.

Blaasjes
Een koortslip bestaat uit met vocht gevulde blaasjes en manifesteert zich vaak rond de lipcontour. Deze blaasjes jeuken, maar kunnen soms ook pijnlijk zijn doordat ze een trekkend gevoel in de huid veroorzaken. Na een paar dagen drogen de blaasjes in tot korstjes en wanneer het korstje verdwijnt is de koortslip ook over. Om het proces te versnellen kun je een koortslipcrème of een speciale koortslippleister gebruiken.

Besmettelijk
Een koortslip is heel besmettelijk, vooral het vocht in de blaasjes kunnen het virus makkelijk overbrengen. Blijf daarom zoveel mogelijk van de blaasjes af en was je handen nadat je een crème hebt aangebracht, om herbesmetting op een andere plek te voorkomen.

Knuffel- & zoenverbod
Wist je dat je beter niet kunt zoenen als je een koortslip hebt? Op deze manier kun je het virus namelijk makkelijk verspreiden. Zelfs knuffelen kan dit doen. En laat ook je lippenbalsem of favoriete lipgloss even liggen als je een koortslip hebt: er kan altijd vocht uit de blaasjes in de balsem of gloss komen, waardoor je de koortslip erger maakt of het steeds weer terug komt wanneer je de balsem of gloss gebruikt. Wanneer je een speciale pleister gebruikt over de koortsblaasjes dan kun je wel zoenen, knuffelen en lipstick gebruiken, maar let daarbij wel op dat de blaasjes geheel afgedekt zijn en lees altijd eerst goed de gebruiksaanwijzing.

vrijdag 25 januari 2013

A Fish Named Fred collectie voor SOS Dolfijn

A Fish Named Fred is een gek, eigenwijs en vooral spontaan mode merk voor heren. Het logo – een goudvis met een haaienvin – belichaamt in een keer de humor en liefde voor water en plezier van het merk. Mooie overhemden met knallende kleuren en echte Hawaïshirts, maar ook T-shirts en shorts behoren tot de komende lente en zomercollectie. Maar dat is niet alles: A Fish Named Fred werkt deze zomer samen met SOS Dolfijn, het opvangcentrum voor dolfijnen en walvisachtigen wat te vinden is in het Dolfinarium in Harderwijk. Hiermee draagt A Fish Named Fred bij aan milieubewustzijn.

A Fish Named Fred
Het eigenwijze trendy modemerk voor jonge mannen heeft een apart verhaal. Zo is de naam bedacht door de dochter van de ontwerper: Isabel. Zij houdt van verhaaltjes schrijven en gedichtjes maken en schreef zomaar eens een gedichtje over een visje genaamd Fred. In een gekke bui zei ze tegen haar vader dat wanneer hij een nieuwe kledinglijn zou ontwerpen hij het ‘Fredje vis’ zou moeten noemen. Geheel tegen haar verwachting in kwam deze kledinglijn er: A Fish Named Fred. De eigenwijze lijn is voor heren, maar je mag als meisje zijnde natuurlijk best zijn T-shirt of overhemd uit de kast pikken. De lente en zomer collectie 2013 van A Fish Named Fred is vooral kleurrijk met veel zomerse tinten, zoals geel, knalblauw en oranje. De vrolijke, gebloemde Hawaïshirts hebben echte kokosnootknopen. Maar deze zomer draait het eigenlijk vooral om de Limited Edition T-shirts: een deel van de opbrengst gaat namelijk naar SOS Dolfijn! Daarom zijn de ontzettend spontane campagnebeelden ook gefotografeerd bij de Stichting en in het Zeeleeuwentheater van het Dolfinarium.






Over SOS Dolfijn
SOS Dolfijn is het opvangcentrum voor dolfijnen en walvisachtigen en is gevestigd in het Dolfinarium. Sinds 2004 werkt SOS Dolfijn als zelfstandig opvangcentrum. SOS Dolfijn vangt vooral bruinvissen op, maar je kunt er ook terecht met andere dolfijnensoorten en walvisachtigen. Zo heeft SOS Dolfijn ook wel eens een witsnuitdolfijn in de opvang of een orka. Meer over SOS Dolfijn vind je op de eigen website en op Writing Berries.

donderdag 24 januari 2013

Onderzoek van Etos: bijna de helft van de vrouwen sport niet

Hoe staat het met jouw goede voornemens meer te gaan sporten? Volgens onderzoek van drogisterijketen Etos onder 800 vrouwen gaat het er niet zo goed mee. Hieruit blijkt namelijk dat bijna de helft van de Nederlandse vrouwen niet of nauwelijks sport. En dat terwijl tweederde van dezelfde ondervraagde vrouwen zich in 2013 gezonder en fitter wil voelen. Hoewel de Nederlandse vrouw wel wil gaan sporten, gunt de helft zichzelf daar geen tijd voor. De voornaamste reden? Het tijd opslokkende huishouden.

Plof op de bank
Het is zo verleidelijk om ’s avonds na een lange dag werken en het onderhouden van je sociale leven op de bank te ploffen met wat lekkers erbij. 20% van de ondervraagde vrouwen geeft aan dat de voornaamste reden om niet naar de sportschool te gaan ‘geen zin’ is. Eigenlijk zou je dan juist moeten gaan. 19% vindt een sportschool te duur en huishoudelijke taken en een sociaal leven onderhouden zijn voor 16% van de vrouwen de redenen om thuis te blijven. Toch geeft 50% aan wel te willen bewegen, maar hiervoor liever niet naar de sportschool te gaan.

Tips voor meer beweging
Kom dus van die bank en ga iets sportiefs doen: een lange wandeling maken bijvoorbeeld. Bijvoorbeeld met je buurvrouw, huisgenoot of vriend. Of koop een spelcomputer met dansspel, blijf je ook lekker fit bij en je hoeft je huis niet uit. Zoek daarnaast een sport die bij je past. Hou je van zwemmen? Kijk dan of het zwembad bij jou in de buurt ook andere sportieve lessen aanbied naast baantjes trekken. Hou je van dansen? Ga Bodyjam, Zumba of Buikdansen doen. Er is altijd wel iets te vinden wat bij je past. En voor meer flexibiliteit en ontspanning kies je voor yoga. Heb je weinig tijd maar hou je wel van een intensieve training? Dan is de trend van 2013 functional training iets voor jou. Etos zelf geeft nog als tip om je killer heels uit de kast te halen en hier op te lopen: dat is een goede work out voor je benen.

maandag 21 januari 2013

Dance SoulBlues voor tablets



Vandaag is het Blue Monday, de meest depressieve maandag van het jaar. Volgens deskundigen blijkt de derde maandag van het jaar iedereen een beetje in een dip te doen belanden. Een goede remedie voor een dip is lekker relaxen en iets leuks doen. Bijvoorbeeld op de bank kruipen met een goed boek, of met je tablet. Je kunt dit natuurlijk ook combineren, want lezen op iPad of andere tablets (naast de speciale e-book readers) wordt steeds populairder. Ben je op zoek naar een leuk boek om te lezen op je tablet? Kies dan eens voor Dance SoulBlues.

Boek met muziek
Dance SoulBlues zag op 2 oktober 2006 het levenslicht als gedrukt exemplaar en is sinds 26 november 2012 ook verkrijgbaar als e-book voor tablets, zoals Android tablets, Windows tablets en iPad. Het boek gaat over jong volwassenen die op een kruispunt in hun leven staan. Ze zijn aan elkaar verbonden door de band waar ze in spelen en de voorzichtige eerste stappen in de grote wereld van de popmuziek. Maar daarnaast zijn het ook gewoon mensen, op zoek naar hun plekje in de wereld, in relaties met elkaar en in de liefde. Muziek staat daarbij wel centraal.

Verkrijgbaar via Tablisto
Dance SoulBlues e-book is verkrijgbaar via Gopher.nl (de uitgeverij) en de Tablisto App (verkrijgbaar via de Appstore of Google Play) kun je het boek aanschaffen en lezen. En je kunt natuurlijk meteen ook andere titels voor je virtuele boekenkast aanschaffen. Dance SoulBlues kost € 14,00 en de Tablisto App is gratis.

Gedrukt
Wil je toch liever een gedrukt exemplaar? Dan kun je deze bestellen via de uitgeverij of via Bruna.nl.

Inbetweeners
Dance SoulBlues is geschikt voor jongeren vanaf 14 jaar die tussen kinderliteratuur en volwassenen literatuur in zitten. Het boek spreekt tieners aan die worstelen met het zichzelf zijn, met de zoektocht naar het plekje in de wereld en die houden van muziek. Hoewel het boek gaat over jonge twintigers spreken de thema’s over liefde, zwangerschap en relaties met ouders zowel tieners als volwassenen aan. Op zoek naar een goed, vlot geschreven boek voor de boekenlijst? Dan is Dance SoulBlues echt iets voor je tiener of jezelf.



Veel leesplezier!

vrijdag 18 januari 2013

Slaapkamer trends om bij weg te dromen

Dat Zweedse woonwarenhuis heeft deze week met de reclame wel een duidelijk punt gemaakt: je slaapkamer en bed zijn de plekken om optimaal tot rust te komen. Het is een rustpunt in je huis. Slapen doe je het beste in een slaapkamer die bij jou past. En net als de seizoenen, verander jij ook. Hou jij er van om je slaapkamer regelmatig een facelift te geven of sta je op het punt om je slaapkamer opnieuw in te richten, dan zijn dit de laatste slaapkamer trends. En natuurlijk ook qua nachtmode.

Licht & luchtig wolkenbed
Stel je voor: na een lange werkdag kom je thuis, je loopt meteen naar je slaapkamer om je school- of kantooroutfit te verwisselen voor een lekker huispak of je favoriete jeans met een groot shirt en je loopt een heerlijk lichtgekleurde, luchtige slaapkamer binnen. Dan kom je toch meteen tot rust? Deze lichte en luchtige trend bestaat uit zachte, koele kleuren zoals wit, verschillende zachte tinten blauw en tinten grijs van antraciet tot muisgrijs. Hou de muren licht, je gordijnen luchtig door een niet al te zware stof te kiezen en decoreer je bed met zachte materialen zoals verschillende kussentjes en natuurlijk een ouderwetse sprei. Lekker warm tijdens koude winternachten en romantisch tijdens zwoele zomeravonden.

Slaap op de regenboog
Het gebruik van verschillende kleuren is leuk voor de kinder- of tienerkamer, maar ook volwassenen mogen gewoon spelen met heel veel kleur. De regenboogtrend maakt van je slaapkamer een vrolijk geheel. Maak het niet te bont en gebruik meubelen van hout om de kleuren te doorbreken. En kies bijvoorbeeld voor een wit dekbedovertrek om je gekleurde muur, gordijnen en kussens nog mooier uit te laten komen. Je waant je op een regenboog, dat zal lekker slapen. Hou je wel van spelen met kleuren, maar vind je het allemaal wat te fel? Gebruik dan verschillende pasteltinten of een wat donkere regenboog. Ook kun je kiezen om van een of twee kleuren een aantal tinten te kiezen en hier je kamer mee in te richten. Bijvoorbeeld drie verschillende tinten geel met drie tinten blauw. Laat je fantasie spreken.

Haal de natuur in huis
Je ziet in de mode van nu ook heel veel invloeden uit de natuur: van vlinders tot uilen en van tijgers tot ijsberen. Haal de natuur naar je slaapkamer door deze bijvoorbeeld in te richten als een bos. Met speciaal behang kun je de muur omtoveren tot een betoverd bos of jungle. Beperk je met dit behang tot één muur, bijvoorbeeld direct achter het bed. Het mooiste van deze trend is om de meubels te kiezen in warme kleuren hout (zoals eiken- of kersenhout) of meubels van boomstammen te plaatsen. Combineer de inrichting met kussens, een dekbed en andere accessoires in groen, bruin en andere aardetinten. Decoreer je junglekamer met tijger- en luipaardpatronen op beddengoed en kussens. Waan je in de natuur, dat zal heerlijk slapen.

Nachtmode: sexy & warm
En wat trek je dan aan onder de lakens? De trends in slaapkamer mode voor je bed en slaapkamer vind je ook terug in de mode die je draagt tussen de lakens. Zo zijn er veel pyjama’s en nachtjaponnetjes te vinden die helemaal passen bij de licht & luchtig wolkentrend (zoals The Angel Tee van Victoria’s Secret). Of ga je uit je dak met een van de kleurrijke sets van Cafépress (op Cafépress.com kun je je eigen pj’s samenstellen) waarbij je zelf je pyjamabroek bij de top kunt uitzoeken. En bij de natuur trend kies je natuurlijk voor een op de natuur geïnspireerde pyjama, zoals deze van Camille lingerie.



Dus waar wacht je nog op? Geef je slaapkamer een welverdiende make-over, shop mooie nachtmode voor jezelf, doe een paar yoga oefeningen en neem een kopje slaapthee om helemaal tot rust te komen in je eigen paradijsje. Slaap lekker!

donderdag 17 januari 2013

Sledehonden zamelen geld in voor Team King

Al vanaf 12 januari is de grootste sledehondenrace van het Europese vasteland gestart. La Grande Odyssée Haute Savoie Mont Blanc heet deze race en is 1000 kilometer lang. Lowlandstrail is het eerste Nederlandse team dat meerijdt in deze race. Deze bijzondere race krijgt een extra bijzonder tintje omdat het team met deze race geld inzamelt voor Team King: een stichting uit Veldhoven die kinderen ondersteunt in gezinnen waar kanker voorkomt.

11 etappes
De sledehondenrace telt 11 etappes van 75 tot 100 kilometer per dag met als decor het imposante Franse Alpengebied. Je kunt gewoon langs de route gaan staan om te kijken, maar het ook volgen op Eurosport om 2 uur ’s middags (met herhalingen in de avonden om 7 en 11 uur). De race is gestart op 12 januari en finisht op 23 januari.

Lowlandstrail & Team King
Lowlandstrail bestaat uit musher Edmond Shoemacher en zijn team van 10 honden. Daarnaast krijgt hij hulp van zijn vrouw, dochter en een familievriend. Tijdens de wedstrijd vraagt Lowlandstrail aandacht en donaties voor Team King. Deze stichting zet zich in om de overlevingskans van mensen met kanker te voorkomen, maar ook zorgen zij voor een optimale gezinsbegeleiding.


Lowlandstrail: Edmond en zijn tien prachtige sledehonden in actie.
Voor meer informatie kijk je op de websites van Grand Odyssée, Lowlandstrail en Team King

woensdag 16 januari 2013

Kom tot rust met Sleepytime Lemon Jasmine Green Tea

Buiten is het prachtig. Een witte deken sneeuw bedekt de natuur en alles lijkt te slapen… Maar binnen wil je de slaap niet vatten. Dat kan bijvoorbeeld doordat je een heel drukke dag hebt gehad met de kinderen, deadlines moest halen of gewoon omdat je heel lang in de file hebt gestaan. Heb jij moeite om ’s avonds tot rust te komen zodat je van een goede nachtrust kunt genieten? Ontspan met yoga, lees een boek en drink Sleepytime Lemon Jasmine Green Tea van Celestial Seasonings.

Kruidenmix
Misschien ben je wel bekend met de heerlijke cafeïnevrije kruidentheeën van Celestial Seasonings. Sleepytime is daar één van de bekendste en populairste van. Deze thee bestaat al 40 jaar en bestaat uit een speciale kruidenmix waar je heerlijk rustig van wordt. Nieuw is Sleepytime Lemon Jasmine Green Tea, waaraan de speciale Sleepytime mix nog extra ingrediënten zijn toegevoegd, namelijk citroen, jasmijn en groene thee. De thee is hierdoor zacht van smaak en heerlijk rustgevend.

Natuurlijk
Het fijne van deze heerlijke thee is dat het voor 100% uit natuurlijke kruiden bestaat. De thee bevat geen kunstmatige kleur-, geur- en smaakstoffen, geen cafeïne, gluten en conserveringsmiddelen. Ook hoef je niet wakker te liggen van de productie van de thee, theezakjes en verpakking. Alles is geheel recyclebaar en houtvrij. Je kunt dus zorgeloos genieten van deze heerlijke thee.

Slaap lekker
Trek dus je favoriete pyjama en sloffen aan, nestel jezelf lekker in je bed of op de bank en laat de zorgen van de dag van je afglijden met een mok warme Sleepytime Lemon Jasmine Green Tea. Hmm… slaap lekker!


Meer over deze thee en de andere theeën van Celestial Seasonings vind je op de website.

dinsdag 15 januari 2013

Hondenpootjes in de sneeuw

Ja het is nu toch echt winter geworden. De sneeuw komt met bakken tegelijk de hemel uit dwarrelen en mijn kleine Sammie (bijna 1 jaar oud) vind het echt supergeweldig. Vanmorgen wilde hij de tuin al niet meer uit en eenmaal binnen stond hij verlangend door de tuindeur naar buiten te kijken. Uiteraard zijn we dan maar heerlijk gaan wandelen door de sneeuw, gewapend met koekjes voor Sam en mijn fotocamera. En hoewel de kleine Rakker maar wat graag van links naar rechts door de sneeuw tuimelt, beur ik hem toch liever op met het oversteken om zijn voetjes tegen de pekel te beschermen.

Kwetsbare pootjes
Hondenpootjes zijn erg kwetsbaar, ze kunnen veel hebben, maar pekel is slecht voor de kussentjes van de pootjes van je hond. Als het kan is het dus beter om je hond over de gestrooide wegen te tillen. Wanneer dit niet mogelijk is, spoel dan thuis je hond zijn pootjes af om irritaties te voorkomen. Heeft je hond ruwe kussentjes, smeer de voetjes dan in met uierzalf of vaseline. Let wel op dat je hond dit niet op likt.

Spelen met sneeuw
De meeste honden vinden het heerlijk om met sneeuw te spelen. Let wel op dat ze niet teveel binnen krijgen: de koude sneeuw kan slecht zijn voor de maag en darmen van je hond. Dat geldt voor kleine en grote honden.

Aan de riem
Sneeuw zorgt ervoor dat geuren slechter te ruiken zijn voor je hond. Loslopen is prima, maar sommige honden hebben er moeite mee om geuren op te pikken. Hou ze daarom bij voorkeur aan de riem. Dat is overigens ook fijn wanneer je langs water loopt met je hond. Honden hebben namelijk moeite om het verschil te zien tussen land en ijs. Dus voor de veiligheid hou je je kleine vriend aan de riem.

Jasje aan
Je hoeft je hond geen truitje of jasje aan te trekken, maar met extreme kou en veel sneeuw, mag het wel. Zo worden ze ook niet heel erg nat en hebben ze het minder snel koud. Ook kun je – vooral bij oudere hondjes – speciale schoentjes of sokjes aantrekken. Deze helpen ook bij het oversteken over gepekelde wegen.

Warme dekentjes
Hoe leuk het is om samen te spelen in de sneeuw, maar jij als baasje zijnde moet wel in de gaten houden dat je hond het niet te koud krijgt. Onderkoeling komt bij honden vaker voor dan je zou denken, helemaal wanneer het om onvermoeibare pups gaat. Ga dus bijtijds naar binnen en pak je lieve viervoeter dan lekker in, in een warme, grote handdoek of een fleecedeken.

Veel sneeuwplezier! Ik weet dat Sammie en ik dat zeker hebben.

maandag 14 januari 2013

Adem in… Adem uit… Relax met yoga



In het westen hoorden we pas van yoga toen het een echte fitnesstrend werd in de vorm van Pilates en Poweryoga. Grote sterren zweren erbij. Nu de trend van Poweryoga en Pilates een beetje is weggeëbd komen de echte diehards bovendrijven. Degene die yoga gebruiken om het lichaam te versterken en je hoofd leeg te maken. Hoe je yoga ook uitvoert en wat je beoogde doel ook is (sterker lichaam, tot rust komen of beide) het is voor iedereen weggelegd. Ook wanneer je je benen niet in je nek kunt leggen of je zelf helemaal kunt dubbelvouwen.

Voor lichaam & geest
Yoga is goed voor lichaam en geest. Het uitvoeren van de bewegingen in een rustige flow geeft je rust in je hoofd en verstevigt je lichaam tegelijkertijd. In het Sanskriet betekent yoga ‘beheersen’ en daar draait het bij yoga ook om: het beheersen van je lichaam en geest. Het kan een deel zijn van een levensstijl, religie of gewoon puur een sport. In het westen voeren we vaak hatha yoga uit, zonder religieuze bijbedoelingen. Hatha yoga bestaat uit asana’s (lichaamshoudingen) en pranayama (ademhalingstechnieken). De hatha yoga vormt de basis voor veel populaire fysieke yoga vormen, zoals vormen van dansyoga, Poweryoga en Pilates.

Voor iedereen
Yoga is goed voor iedereen. Het zorgt je soepel te blijven maar ook spieren op te bouwen. Wie aan yoga doet zal zeker vertellen over hoe rustgevend het voor je is. Yoga kan worden uitgevoerd door kinderen, tieners, volwassenen en ouderen. Je hoeft niet van elastiek te zijn om yoga te kunnen doen. Iedereen kan het. Het principe van yoga is zelfs Shanai Shanai: doe het rustig aan.

Beheersing van de spieren
Er zijn verschillende soorten van fysieke yoga, wat ze gemeen hebben is dat je verschillende lichaamshoudingen aanneemt, waarbij je je spieren aanspant, anders kun je deze lichaamshoudingen ook niet vasthouden. Het aanspannen van de spieren geeft je meer kracht, souplesse en een mooi silhouet.

Thuis of in de sportschool
Je kunt yoga altijd en overal uitvoeren, thuis, in de slaapkamer, in de tuin, aan het strand of in de sportschool. Je kunt met een dvd of computerspel (bijvoorbeeld van de Wii of de X-box Kinect) een yoga routine uitvoeren, of je eigen routine samenstellen. Bijvoorbeeld met een personal trainer. Zoek een yoga programma wat bij je past of een studio waar jij je prettig voelt. Het belangrijkste van yoga is namelijk dat je iets doet waar jij je goed bij voelt.

vrijdag 11 januari 2013

Fashionable een dagje uit: ook in de regen

Het is winter! Het gaat heel hard vriezen wordt er gezegd en hoewel we stiekem alvast verlangen naar een Elfstedentocht, kunnen e rook nog wel buiten vallen. Eigenlijk weet je in Nederland nooit precies wanneer het regent. Dus daar kun je maar beter goed op voorbereid zijn. Vooral als je bijvoorbeeld een dagje uit gaat. Want dit vriesweer brengt meestal ook een lekker zonnetje met zich mee. Het ideale weer om lekker naar het park te gaan, met de kinderen de kinderboerderij of dierentuin te bezoeken of naar een pretpark te gaan. En mocht het dan toch gaan regenen of sneeuwen, dan kun jij in deze regenkleding in ieder geval fashionable voor de dag komen! En de kinderen natuurlijk ook.

Villakaatje.nl heeft een ontzettend leuke lijn regenkleding voor kinderen bestaande uit regenjassen, regenlaarzen, eigenwijze parapluutjes en poncho’s. Je kunt kiezen uit lieveheersbeestjes, aapjes, robots en uiltjes voor de regenkleding, of voor een aapje, lieveheersbeestje of tijger poncho. Mix de verschillende dieren of – en dat vinden kinderen ook wel heel belangrijk – kies alles uit dezelfde lijn.



Kinderen houden ervan om in plassen te stampen en volwassenen stiekem ook wel. Alleen laten onze schoenen het niet altijd toe. Ga je een dagje uit en denk je dat er kans is op regen, trek dan regenlaarzen uit. En niet van die saaie groene, maar met sleehak bijvoorbeeld en met een gezellig kleurtje en patroontje. Zoals van Living Kitzbühel. Daar kun je heerlijk mee in de plassen stampen.

Blijf overigens lekker droog onder zo’n handige uitschuifparaplu van Doppler. Maak een fashion statement met de prachtige paraplu’s met unieke, kleurrijke en tot de fantasie sprekende designs. Altijd handig om in je tas bij je te hebben, want ingeklapt en -geschoven neemt de paraplu van Doppler maar weinig ruimte in. Ga je een dagje naar de dierentuin? Kies dan eens voor de Doppler Magic Safari paraplu.


maandag 7 januari 2013

Superfruit: Açaí bes



Een vrucht mag zich alleen superfruit noemen wanneer het boordevol vitaminen, mineralen en antioxidanten zit. De açaí (zeg: assa-ie) bes is een van de beste supervruchten. Het zit barstensvol vitaminen A, B1, B2, B3, C en E, mineralen kalium, calcium, magnesium, maar ook aminozuren en omega 3, 6 en 9 zuren. Açaí bes is goed om de weerstand een boost te geven, maar het zou ook kunnen meehelpen bij het afvallen dankzij de voedingsstoffen waar je energie en vitaliteit van krijgt.

Palmfruit
In Brazilië, Peru en Suriname groeit een grote 20 tot 30 meter hoge palm voor die grote trossen kleine, donkerblauwe tot paarse vruchtjes voortbrengt. De açaí palm wordt in Suriname ook wel pinapalm of podosiri genoemd. En in Nederland kennen we deze palmboom ook als de palissadepalm.

Aparte smaak
Açaí bessen hebben een aparte smaak waar je van moet houden. Het smaakt een beetje naar een combinatie van bosbes met noten en chocolade. Hierdoor is het wel zeer geschikt om te mengen met andere vruchtensappen of zuivel voor smoothies.

Sap & pulp
De bessen waren voorheen alleen maar verkrijgbaar in Zuid-Amerika, maar sinds een aantal jaren is de bes aan populariteit toegenomen. Hierdoor worden de bessen geteeld voor de wereldmarkt. In Suriname en Brazilië wordt er vooral açaí pulp gegeten. De bessen zijn namelijk te hard om zo te eten en worden daarom met schil en al tot pulp vermalen en als pap gegeten. Wanneer deze pulp goed gezeefd wordt hou je de sap over om te drinken. In gedroogde vorm wordt het gebruikt in voedingssupplementen die weerstandsbevorderend kunnen werken.

Kralen
Wist je dat je van de açaí bes kralen kunt maken? Deze kralen worden gemaakt van açaí bessen uit het Amazone gebied. Deze kralen worden met de hand gemaakt en beschilderd. Wil je hier meer over weten? Kijk dan eens op Naturebeads.com.

vrijdag 4 januari 2013

Warm & sexy: sweaterdress

Het is lekker koud en grauw buiten en ook op kantoor is het niet echt behaaglijk. Maar ja, je favoriete trui is niet echt geschikt als zakelijke outfit en je normale mantelpakje is te fris… dan is een sweaterdress of gebreide jurk de oplossing! Deze sexy jurkjes van wol zijn geen verlengde truien, want de jurkjes hebben stuk voor stuk een prachtig silhouet. Combineer bijvoorbeeld een kleurige gebreide jurk van Benetton met een legging, panty of maillot en een paar sexy enkellaarsjes en een kort (zwart) jasje voor een vrolijke, sexy look. Of kies voor de met sneeuwvlokken versierde gebreide jurk van Anna Field. Ondanks de korte mouwen, lekker warm. Combineer met een wit vestje of jasje en een mooie maillot of panty voor een zakelijke, sexy look. Uiteraard kun je ervoor kiezen lange laarzen eronder te dragen. Of kies voor enkellaarsjes met een sleehak. Pastel mag! De sweaterdress van het eigenwijze Zoo York heeft een capuchon en een lekker sportief uiterlijk. Ideaal voor als je graag (buiten) sport of gewoon lekker voor in huis. Deze sweaterdress houdt ervan te worden gecombineerd met een (thermo) legging, snowboots, korte platte laarsjes of sneakers en een korte jas wanneer je naar buiten gaat. Ook je schaatsen passen perfect bij dit jurkje.


Sexy jurkje van Anna Field, kleurrijk & vrolijk Benetton, eigenwijs & sportief Zoo York

woensdag 2 januari 2013

Gelukkig Nieuw Jaar

Meer sporten? Minder snoepen? Stoppen met roken? Aardiger zijn voor elkaar? Minder stressen en meer tijd doorbrengen met de mensen die er echt toedoen? Wat je goede voornemen ook is voor 2013, dit zijn tips om het vol te houden!

Stel reële doelen
Je kunt natuurlijk zeggen dat je binnen een maand 20 kilo wilt afvallen of dat je meteen jezelf helemaal onderdompelt in een zwaar trainingsprogramma waarbij je iedere dag in de sportschool te vinden zal zijn… maar van te voren weet je al dat deze doelen niet reëel zijn. Een onmogelijk doel zal namelijk eerder demotiveren om je goede voornemen vol te houden. Je kunt beter verschillende doelen stellen, dus per maand twee kilo afvallen bijvoorbeeld, of beginnen met één avond in de week te sporten en de week erop twee. En schrijf deze doelen in je agenda. Zo hou je jezelf er makkelijker aan.

Beloon jezelf
Heb je kleine doelen gesteld voor jezelf, beloon jezelf dan ook wanneer je een doel hebt gehaald. Bijvoorbeeld met een heerlijke massage, een klein cadeautje, nieuw kledingstuk of een uitje. Wees daarbij wel een beetje streng voor jezelf.

Doe het samen
Stoppen met roken, meer bewegen… je houdt het makkelijker vol wanneer je het met zijn tweeën doet. Vertel anderen ook van je goede voornemen zodat ze je eraan kunnen houden en kunnen motiveren op momenten dat je het even moeilijk hebt.

Geen stress… relax
Wanneer je stoppen met roken hebt als goed voornemen of juist afvallen dan kun je wel eens gestrest raken van het verbod wat je jezelf hebt opgelegd. Maar hoe meer stress, hoe meer zin je hebt in een sigaret of juist wilt snoepen. Wanneer je het even helemaal niet ziet zitten, haal dan eens heel diep adem en ga iets leuks doen zodat je niet aan je verbod hoeft te denken. Drink een glas water, neem een appel of zet je favoriete muziek op en doe een gek dansje.

Goed voornemen van Unilever
Unilever haalt dit jaar wereldwijd micro beads uit de personal care producten, zo luidt het goede voornemen van deze multinational. Microplastics in cosmetica vervuilen namelijk de zee en de Nederlandse Plastic Soup Foundation doet er alles aan om mensen hiervan bewust te maken en bedrijven op hun milieuverantwoordelijkheden aan te spreken. Het voornemen van Unilever heeft daarbij een strakke planning: dit jaar zullen er in de personal care producten van Unilever in Nederland geen micro bead meer te vinden zijn. In 2015 zal dit gelden voor de producten wereldwijd. Wie volgt?