maandag 30 september 2013

Dierendag: feest voor je huisdier

Vrijdag aanstaande is het weer Werelddierendag – of zoals we in Nederland zeggen: dierendag. Deze dag staat in het teken van het verwennen van je huisdier met iets lekkers of een leuk cadeautje. Maar het is ook een dag waarop veel dierenasiels extra aandacht vragen voor de huisdieren die smachtend op een nieuw thuis zitten te wachten of om dierenleed in de wereld onder de loep te leggen.

4 oktober
Weet je waarom we dierendag op 4 oktober vieren? Dat is de sterfdag van de heilige Franciscus van Assisi. Deze man nam het op voor de minderbedeelden in de wereld en vooral gaf hij dieren een stem. Eigenlijk kun je zeggen dat hij een van de eerste dierenbeschermers was. Zijn sterfdag – 4 oktober 1226 – is een belangrijke datum binnen de Katholieke kerk, maar is ook de perfecte datum voor een dag speciaal voor dieren.

Sinds 1930
Net als Valentijnsdag, Moederdag of Vaderdag wordt Dierendag vaak gezien als een dag die in het leven is geroepen door winkeliers (en dan met name eigenaren van dierenwinkels) om zo meer te kunnen verkopen. Maar net zoals met andere speciale feestdagen is dat niet waar. Dierendag komt uit het hart van dierenliefhebbers. In 1927 schreef de Tsjechische Ilse Winter een brief aan Margaret Ford, de voorzitster van de wereldvereniging van de dierenbescherming, in London. In de brief stelde Ilse voor om een speciale dag voor dieren in het leven te roepen. De datum die ze in de brief voorstelde was 4 oktober. Margaret vond het direct een goed idee – en de datum ook – en zo kwam het dat in 1929 tijdens een internationaal congres van dierenbeschermingsverenigingen het voorstel voor Dierendag werd aangenomen. In 1930 vierde men voor het eerst Dierendag. Sinds de jaren zestig wordt Dierendag ook aangegrepen om extra aandacht te vragen voor het lot van dieren in nood, asiels of bio-industrie.

Lekker verwennen
Toch is Dierendag vooral een dag om je lieve huisdier nog eens extra te verwennen. Met een lekker stukje verse vis of gekookt vlees bijvoorbeeld. Of een nieuw speeltje. Ik moet even goed nadenken, want bij mij thuis is het iedere dag wel Dierendag. Bofkont.

vrijdag 27 september 2013

Deze zondag: Dress Red Day

Wist je dat doodsoorzaak nummer 1 onder Nederlandse vrouwen wordt veroorzaakt door hart- en vaatziekten? Vrouwen negeren de signalen nog wel eens, zo blijkt uit onderzoek, of de signalen worden door een arts of partner genegeerd. Dat is geen goede zaak, zo vindt ook de Nederlandse Hartstichting. Daarom vragen zij ieder jaar aan iedereen aan Nederland om op 29 september iets roods te dragen. Hiermee laat je zien dat je de Nederlandse Hartstichting maar vooral vrouwen met hart- en vaatziekten een warm hart toedraagt. Ik draag zondag zeker weten weer iets roods. En jij? Er is in de winkels genoeg rood te vinden. Hopelijk inspireert je dit tot een hartverwarmende outfit.


Lingeriesetje van Lingadore / Sexy jurk van Andrea & Renato / Liefdevolle top van Desigual

donderdag 26 september 2013

Lichtkunst in Rotterdam

Heb jij er ook een beetje moeite mee dat de dagen korter worden en het dus eerder donker is buiten? Veel mensen hebben daar moeite mee, maar het heeft ook wel wat. Bovendien is de lichtkunst in de hippe Witte de Withstraat in Rotterdam dankzij de kortere dagen veel beter te aanschouwen dan bij lange zwoele zomernachten.

Lichtkunst
De Rotterdamse Witte de Withstraat is een moderne winkelstraat met hippe winkels en trendy uitgaansgelegenheden. De ideale plek voor unieke lichtkunst. Het thema van de kunstwerken is ‘Wit’ en dat past perfect bij deze straat. Als je aankomt zie je de verschillende woorden al tussen de bomen, boven de weg en op de gevels zweven. Witty, staat er bijvoorbeeld of Zwart.

Goed kijken
Op de gevel van het hotel prijken de letters With Inn. Het is een van de voorbeelden dat je even moet kijken naar de bedoeling achter sommige teksten. Zo kun je hele leuke, grappige teksten ontdekken, zoals Wit Lof bij een restaurant en Wit Bier bij een café. De combinaties zijn niet altijd meteen zichtbaar en dat maakt het zo leuk en interessant om te ontdekken wat de verlichtte letters je te vertellen hebben.

Herkenbaarheid
De lichtkunst is ontworpen om de straat een herkenbare aantrekkingskracht te geven. De straat zelf vormt een verbindingsweg tussen verschillende musea en kunstinstellingen en dat wordt op deze manier nog sterker met elkaar verbonden. De Witte de Withstraat is al een bezienswaardigheid en een winkelstraat in Rotterdam die je echt bezocht moet hebben en met deze lichtkunst helemaal. Kijk, geniet en ontdek!

dinsdag 24 september 2013

Slaaprituelen bevorderen een goede nachtrust

Gaaaaaaap! De dagen worden korter en dat merk je. In de herfst begint dat vermoeidheidsdipje ineens de kop op te steken. Waarom eigenlijk? De voornaamste reden is het gebrek aan zonlicht en de kortere dagen. Want zodra het donker wordt buiten, beginnen de hersenen het slaaphormoon melatonine af te geven om het lichaam voor te bereiden op de nacht. Maar ja, in deze tijd kunnen we het ons niet veroorloven om al om vijf uur in bed te kruipen. Daarnaast negeren we de slaapsignalen massaal door de hersenen nog tot laat in de nacht bloot te stellen aan teveel licht van de computer, laptop, televisie, tablet of mobiele telefoon. En dat terwijl we wel weten hoe het moet…

Daar buiten loopt een schaap…
Ieder mens groeit op met slaaprituelen en als je zelf moeder of vader wordt, leer je deze weer aan je kinderen. Tanden poetsen, verhaaltje voorlezen, slaapliedje zingen en dan lekker onder de wol. Naarmate we ouder worden laten we het schaap buiten lekker lopen en doen we waar we zelf zin in hebben. Terwijl een goed slaapritueel ook voor tieners en volwassenen heel belangrijk is. Trek daarom een half uur tot een uur uit om te douchen of in bad te gaan, de tanden te poetsen, met de hond te knuffelen en lekker ouderwets een boek te lezen, in plaats van Facebooken, Twitteren of spelletjes doen op de iPad (hoe leuk dat ook is). Je zult merken dat een dergelijk slaapritueel zorgt dat je makkelijker in slaap valt.

Slaapproblemen
Wist je dat het fenomeen ‘slapen’ eigenlijk een zeer jonge wetenschap is? Eigenlijk beginnen de wetenschappers nu pas het geheim te ontrafelen, waarbij slaapproblemen ook steeds meer aan bod komen. Er zijn 85 erkende slaapstoornissen, waarvan insomnia (slapeloosheid) het meest voorkomt. Insomnia kan veroorzaakt worden door stress, het niet kunnen loslaten van zaken die je overdag hebt meegemaakt – meestal zijn dit negatieve zaken – zodat je gaat liggen malen en doordat je het lichaam te veel activeert voor het slapen gaan.

Insomnia – Ik wil slapen!
Slapeloosheid komt heel veel voor en veroorzaakt lusteloosheid, irritaties en een verminderde weerstand. Wakker liggen en niet in slaap kunnen vallen is bovendien frustrerend, waardoor het eigenlijk nog moeilijker gaat. Heb je last van slapeloosheid? Probeer dan een uur voor het slapen gaan geen tv, tablet, telefoon of computer meer te gebruiken. Gebruik je mobiel niet als wekker maar leg hem wat verder weg, zodat je de verleiding kunt weerstaan deze te pakken. En probeer te achterhalen waarom je ligt te malen, maar doe dit bij voorkeur overdag. In bed lees je namelijk lekker een boek, daarna maak je de kamer daarna zo donker mogelijk en zorgt ervoor dat de slaapkamer lekker fris is. En neem een kopje Dormeasan Nachtrust Hot Drink om heerlijk tot rust te komen.

Slaap lekker
Dormeasan Nachtrust Hot Drink is geen slaappil, maar een lekker warm drankje met vlierbessmaak (ideaal voor de koude herfst- en wintermaanden) met ontspannende ingrediënten die je helpen tot rust komen, maar ook met doorslapen. Zo bevat het passiebloem, citroenmelisse, valeriaan, haver en hop om te kalmeren en onder meer vroeg wakker worden te voorkomen. Geniet van je nachtrust en voeg Dormeasan Nachtrust Hot Drink toe aan je slaapritueel.

Slaap lekker!

maandag 23 september 2013

Geboortetradities: ooievaar, muisjes & kandeel

Wanneer er een kleintje wordt geboren, roept iedereen meteen ‘beschuit met muisjes!’. Natuurlijk is dit beschuitje met anijsbeleg erg lekker, maar weet jij eigenlijk waarom dat geserveerd wordt bij een geboorte? En waarom hangt die ooievaar eigenlijk voor de deur (of leuker: door het raam!)? Het hoort allemaal bij de geboortetradities die iedere cultuur heeft rondom een geboorte. En bij de Nederlandse tradities horen nogal wat genotsmiddelen. (foto ooievaar: Berry de Nijs/ muisjes: dreamstime)

Sigaren
Je ziet het nog wel eens in films, maar vroeger deelde de vader bij de geboorte van zijn kind sigaren uit aan andere mannen. Deze traditie zien we ook in andere culturen terug, maar ook in Nederland was (en is) het heel normaal om een doosje sigaren aan te breken. Sigaren staan symbool voor rijkdom en voorspoed. Je moest vroeger namelijk best wel wat uitgeven voor een sigaar (vooral in tegenstelling tot een sigaret). Voor een speciale gelegenheid als een geboorte werden de sigaren daarom graag aangebroken.

Ooievaar
Kindje geboren? Dan is de ooievaar geweest! Hoewel de ooievaar niet met een roze of blauw doekje in zijn snavel rondvliegt om je kindje te bezorgen (een zwangere vrouw moet het toch echt zelf doen) is het als traditie eigenlijk niet raar. De ooievaar staat namelijk symbool voor een nieuw begin. De terugkeer van de ooievaar op het vaste nest bij zijn vaste partner luidt namelijk de komst van de lente in. Wanneer de vogel terug komt van zijn reis, lijkt het dus wel of hij de lente meeneemt. Daarom werd de vogel ooievaar genoemd, een samenvoeging van de woorden ‘geluk’ (ode) en ‘brengen’ (baren). En wanneer er een kleintje wordt geboren, dan is er zeker geluk gebracht.

Beschuit met muisjes
Beschuit met muisjes is misschien wel de meest bekende geboortetraditie. De muisje danken hun naam aan de anijszaadjes waarvan het steeltje als een staartje uit het gekleurde laagje steekt. Hierdoor ontstond de naam muisjes. Vroeger kon je alleen witte (voor jongens) en roze (voor meisjes) muisjes krijgen, maar tegenwoordig kun je ook blauwe muisjes in de winkel kopen. Voorheen moest je die zelf bestellen. Het is ook mogelijk om andere kleuren te kopen of laten maken, want bij de geboorte van een koningskindje zijn er oranje met witte muisjes verkrijgbaar. De traditie komt voort uit het feit dat de moeder anijszaadjes geserveerd kreeg om de borstvoeding op gang te brengen. En het is nu eenmaal gezellig om samen een beschuitje met je kraamvisite te nuttigen.

Kandeel
Een andere zeer oude traditie is het schenken van kandeel aan de kraamvisite. Kandeel is een soort advocaat (maar dan anders) gemaakt met eierdooiers, kruiden, suiker en witte wijn. Dit alcoholische drankje werd in een glaasje of kandeelkommetje gedaan en vervolgens met een lepeltje (net als advocaat), kaneelkoekje, lange vinger of met het beschuitje opgegeten. Het was aan de vader om de kandeel met een kandeelstok te roeren (meestal was dit een kaneelstokje) en vervolgens uit te serveren. Hierbij droeg hij zijn kraamherenmuts, van satijn, met een pluim erop.

Kandeel recept
Tradities zijn er soms om in ere te herstellen, daarom voor de liefhebbers het recept van kandeel.

Benodigdheden:
- een halve, goed gewassen citroen;
- 3 kruidnagels;
- 1 pijpje kaneel;
- 8 eierdooiers;
- 100 gram suiker;
- 1 fles (eenvoudige) witte wijn;
- 1 deciliter water.

Bereidingswijze:
Snijd de schil van de halve citroen en doe die samen met de kruidnagels en het pijpje kaneel bij het water in een pannetje en breng dit aan de kook. Laat het vervolgens een half uur op zacht vuur trekken. Zeef vervolgens de kruiden uit het kruidenwater.
Klop de eierdooiers met de suiker tot een romige massa en klop er vervolgens het kruidenwater doorheen.
Warm in een geëmailleerd of roestvrij staal pannetje de wijn op tot lauwwarm (pannetjes van ander materiaal kunnen door de wijn gaan oxideren). Voeg hier al roerend het eimengsel bij.
Zet ondertussen een grotere pan op het fornuis met water, waarin het andere pannetje past, zonder het water te raken en verwarm de kandeel au bain-marie.
Blijf roeren en zorg ervoor dat het water niet kookt om schiften te voorkomen. Zodra het mengsel licht gebonden is en aan de lepel blijft hangen is het klaar.
Schenk de kandeel in (glazen) kopjes en serveer lauwwarm.

vrijdag 20 september 2013

Blauw, blauw, blauw!

Blauw is de kleur van een wolkenloze lucht en het heldere water… Blauw is de kleur van ontspannen en tot rust komen… Blauw is ook de trendkleur deze herfst. Dat maakt mij persoonlijk erg blij, want blauw behoort tot mijn lievelingskleuren!

De kleur blauw behoort tot de koele kleuren en daarom is het goed te combineren met andere koele tinten, zoals grijs, zilver, zwart, wit en turkoois. Donkerblauw (navy of marine) houdt er overigens ook van om gecombineerd te worden met rood. Wees dus niet bang om eens wat kleuren bij elkaar te leggen bij het uitzoeken van je outfit. Koningsblauw mag je combineren met zilveren en zelfs koele gouden accenten. Koele gouden tinten neigen meer naar geel dan naar oranje. En lichtblauw wordt graag gezien met zwart, geel, groen en zelfs wit. Voor de komende herfst zien we veel blauw gecombineerd met andere tinten blauw. We krijgen meer blauw op straat, van schoenen tot jassen en van blouses tot truien. Welk blauw past bij jou?


ONLY trui met zilveren accenten (Zalando.nl) / Sexy El Naturalista enkellaarsjes (Omoda.nl) / Warme colsjaal met glansdraad (MSmode.nl.)

woensdag 18 september 2013

22 september Wereld Neushoorn-dag

Komende zondag 22 september is het Wereld Neushoorn-dag. Dat de neushoorn hulp nodig heeft, dat is algemeen bekend. Dit prachtige dier wordt namelijk dagelijks bedreigd met de dood door stropers. Alleen maar omdat ze zijn hoorn willen hebben. Met Wereld Neushoorn-dag hopen milieuorganisaties extra aandacht te vragen voor de strijd tegen wildlife crime. (foto: Berry de Nijs – locatie: Dierenpark Amersfoort)

Fabels over de neushoorn hoorn
Wist je dat de hoorn van een neushoorn is gemaakt van keratine? Dat is hetzelfde spul als waarvan de hoeven van een paard zijn gemaakt, maar ook je eigen haar en nagels bevatten keratine. Dat de neushoorn hoorn magische of genezende krachten bevat, is dus een fabeltje. Helaas komt dit fabeltje de neushoorn regelmatig duur te staan. Daarom moet er meer aandacht komen voor dit prachtige dier en de onzin om op hem te jagen voor zijn hoorn. In Nederland kun je voor meer informatie over neushoorns terecht bij de Neushoorn Stichting. Deze mensen zetten zich helemaal in voor deze dieren in Afrika en Azië.

Adopteer een Neushoorn
Via het Wereld Natuur Fonds kun je symbolisch een neushoorn adopteren. Dit unieke adoptieplan biedt je de mogelijkheid om een dier rechtstreeks te helpen. Bovendien is het heel leuk om een neushoornknuffel cadeau te geven, ook als relatiegeschenk.

22 september
Zondag is het dus World Rhino Day en daar zal via diverse media ook aandacht aan besteed worden. Hou daarom ook social media in de gaten en leer wat jij kunt doen om deze prachtige dieren voor uitsterven te behoeden. Namens de neushoorns vast hartelijk bedankt.

dinsdag 17 september 2013

Goedgemutste Smoothies

Voor het zevende jaar op rij worden de breinaalden weer uit het stof gehaald en komen de restjes wol op tafel, want Innocent Smoothies is de Goedgemutste breicampagne weer begonnen. Ook dit jaar hopen zij op veel inzendingen van kleine mutsjes om op de kleine flesjes te plaatsen. Het thema van de Goedgemutste breicampagne is ‘Met wie brei jij’, want samen breien is natuurlijk nog gezelliger!

Eenzame ouderen
Zeven jaar geleden startte Innocent Smoothies deze campagne om eenzame ouderen een dagje mee uit te nemen, zodat ze zich minder alleen zouden voelen. Dat was zo’n groot succes dat er met het jaar meer mutsjes worden gebreid en goedgemutste smoothies worden verkocht. Daarom roept Innocent ook dit jaar weer iedereen op om mee te doen. En trommel zelf dan meteen vriendinnen, moeders, juffen en andere breiers op voor een gezellige middag mutsjes breien. Je kunt ook zelf een middagje met ouderen in het bejaardenhuis gaan breien. De mogelijkheden zijn eindeloos. Brei jij ook mee? De opbrengst van de Goedgemutste smoothies gaat naar het Ouderenfonds.

Wil je meer weten over deze campagne en hoe je de mutsjes kunt inleveren? Kijk dan op Innocentdrinks.nl en brei mee. Hier vind je ook patronen voor de diverse mutsjes. Veel breiplezier!

maandag 16 september 2013

Amethist: mineraal met magische krachten

Eén van de meest geliefde mineralen in de wereld is de amethist. Dit prachtige mineraal behoort tot de kwartssoorten. Meestal is de amethist paarsgekleurd. Er zijn echter ook andere goud/geel gekleurde soorten bekend. Deze kennen we onder de naam citroenkwarts. Amethist wordt over de hele wereld gevonden van Brazilië tot Rusland en van Noord-Amerika tot Afrika. Toch bepaalt de samenstelling van de grond de zuiverheid, de transparantie en de kwaliteit van dit mineraal.

Magische krachten
Dankzij de literatuur en diverse opgravingen weten we dat de amethist een zeer populair mineraal was bij diverse mensen en culturen. In de Middeleeuwen was de steen zeer geliefd bij kerkelijke hoogwaardigheidsbekleders en werd het mineraal bisschopssteen genoemd. Het mineraal zou overigens magische krachten bezitten. Zo zou het beschermen tegen hekserij, maar het zou ook dronkenschap voorkomen (de Griekse naam voor amethist betekent ‘tegen de roes’). Helemaal wanneer je wijn dronk uit een beker of glas gemaakt van amethist.

Slaap lekker
Aan mineralen worden diverse helende eigenschapen toegedicht en de amethist vormt hier geen uitzondering op. Volgens de edelsteentherapie heeft amethist een positieve werking op de hersenen en het zenuwstelsel. Wanneer je last hebt van hoofdpijn, migraine of slaapproblemen (zoals nachtmerries) helpt het – volgens deze therapeuten, maar het is altijd het proberen waard – om een amethist bij je te dragen of onder je kussen te bewaren. Wil je hier meer over weten? Kijk dan ook eens op EdelstenenenMineralen.nl.

Tot poeder vermalen
Wist je dat sommige minerale oogschaduw vermalen amethist poeder bevat? Dit geeft puurheid, kleur en glans aan het oogschaduw poeder. Meestal wordt amethist in combinatie met andere edelstenen gebruikt in oogschaduw en cosmetica, zoals met saffier.

Geslepen of gepolijst
Amethist heeft een glasachtige glans en is daarom ook een zeer geliefd mineraal om edelstenen van te maken. De amethist laat zich namelijk makkelijk slijpen tot transparante stenen die in oorbellen, armbanden en hangers voor kettingen kan worden gebruikt. Maar de ongeslepen, gepolijste variant is ook zeer populair. Deze kan namelijk in diverse vormen worden gepolijst: van parels tot hartjes en van engeltjes tot grappige dieren.

vrijdag 13 september 2013

Mode uit de zee

Deze week is het Bewuste Visweek. Hierin wordt er aandacht gevraagd voor het bewust kiezen van vis in de supermarkt, maar ook voor de oceanen. Want bewust kiezen, begint met bewust vissen. Maar ja, die visnetten breken nog wel eens af. De organisatie MyBeach weet daar alles van. Na de Cleanup challenge van afgelopen augustus hebben zij heel wat troep afkomstig uit zee opgeruimd (maar liefst 6.590 kilo), waaronder op nummer 1 heel veel touwen en visnetten. Wist je dat er bedrijven zijn die graag oude visnetten willen hebben?

Recycling
Zij halen het nylon namelijk uit elkaar en maken er dan nieuwe mode van die helemaal niet meer ruikt naar vis of zee. Er zijn namelijk een aantal bedrijven in de wereld (waarvan zelfs een aantal in Denemarken) die gespecialiseerd zijn in het recyclen van visnetten voor de mode-industrie. Op dit moment worden vooral sokken, sportkleding en tapijten gemaakt van de visnetten, maar het zou zomaar kunnen dat je designer jurkje ook van gerecyclede visnetten is gemaakt.

donderdag 12 september 2013

Nieuw: volg mijn blog ook via BlogLovin

Alle blogs die je leuk vindt volgen kan wel eens een dagtaak zijn. Maar via BlogLovin is dat echt heel gemakkelijk. Volg mij daarom ook via Bloglovin!

maandag 9 september 2013

Vis: voer voor de hersenen

Dat omega vetzuren uit vette vis (onder meer zalm, haring, tonijn, paling en makreel) goed zijn voor de hersenen is dankzij vele klinische onderzoeken inmiddels wel bekend. Ook kan het helpen om kinderen met ADHD en concentratiestoornissen zich beter te focussen op schoolwerk. Een of twee keer in de week een broodje makreel of een stukje zalm bij het avondeten eigenlijk al voldoende moeten zijn. Toch zijn er veel kinderen en volwassenen die niet zo van vis houden. Gelukkig kunnen zij dan een voedingssupplement nemen.

Visolie
Het grote voordeel van visolie in capsules is dat je een veel geconcentreerdere vorm van visolie gebruikt. Dus zelfs als je wel van een visje houdt, zou het goed zijn om de rest van je omega’s aan te vullen met een visoliesupplement. De gezuiverde visolie wordt makkelijk opgenomen en is vaak verrijkt met extra vitaminen die de opname van de omega vetzuren bevorderen.

Koken met vis
Hou je wel van een visje, maar kom je niet verder dan het te grillen, in de oven te schuiven of te vermengen met mayonaise? Dan is de website Visrecepten.nl er een om aan je favorieten toe te voegen. Hier vind je allerlei lekkere visrecepten met vis uit het seizoen, want je wilt natuurlijk wel bewust omgaan met de visserij.

Bewuste Visweek
Deze week (dus van 9 tot en met 15 september) staat de eerste Bewuste Visweek in Nederland centraal. Het Wereld Natuur Fonds (WNF), Marine Stewardship Council (MSC) en de Aquaculture Stewardship (ASC) vragen deze week extra aandacht voor de gezondheid van onze oceanen. Consumenten zullen dit onder andere merken in de supermarkt, waarbij er meer voorlichting zal zijn over bewuste vis. De deelnemende supermarkten zijn in alfabetische volgorde: Agrimarkt, Albert Heijn, Bas van der Heijden, C1000, COOP, Digros, Dekamarkt, Dirk van den Broek, EMTE, Hoogvliet, Jan Linders, Jumbo, Lidl, MCD Supermarkten, Poiesz, PLUS, Spar en de supermarktinkooporganisatie Superunie. Ook Sligro en (bedrijfs)cateraar Sodexo nemen deel aan dit initiatief. Wil je meer weten over de Bewuste Visweek? Kijk dan op WNF.nl en Viswijzer.nl.

Zeereservaat
Goed nieuws voor de gezondheid van de oceanen is dat Argentinië een stuk zee ter grootte van Nederland heeft aangewezen als zeereservaat. Het gaat om 3,4 miljoen hectare in de Patagonische Zee. Hier leven albatrossen, zeeleeuwen, walvissen en orka’s en je vindt er een rijk stuk koudwaterkoraal. In dit bijzondere gebied mag niet zomaar gevist worden, maar er mag nu ook niet naar gas of olie worden geboord. Samen met het WNF geeft Argentinië het goede voorbeeld om stukken oceaan te beschermen. Er wordt gehoopt dat veel landen het voorbeeld zullen gaan volgen. (foto: WNF)

vrijdag 6 september 2013

Indian Summer outfits

Wat een verwennerij! Het is gewoon nog steeds zomer. Hoewel het technisch gezien nu nazomer is, kunnen we heerlijk genieten van het mooie weer. Een zinderende nazomer, vol warme avonden, wordt in Noord-Amerika Indian summer genoemd. Nu heeft het weinig met indianen te maken, maar omdat er in Noord-Amerika veel indianen leefden werd het naar hen vernoemd. Zwoele nazomeravonden zijn ook heel geschikt voor sportieve activiteiten, zoals een wandeling, een skatetocht, paardrijden, een partijtje tennis of een stukje fietsen… Heerlijk! Toch kan het ’s avonds best wel snel afkoelen. Dat maakt het vinden van een geschikte outfit best wel lastig. Daarom hier enkele trendy outfits die bestand zijn tegen het wispelturige karakter van de nazomer.



Look 1: Klassiek in Zwart/Wit
Jumpsuit (Bonprix), laktas (Glööckler) en sandalen met hak (Rainbow).
Combineer de jumpsuit met een vestje als het koeler wordt later op de avond. Deze outfit is zowel chic als casual. Je kunt het dragen (al dan niet met een kort jasje) naar kantoor, maar ook als je lekker neerstrijkt op een terrasje. (shop deze look bij BonPrix).

Look 2: Zeegroen: de trendkleur van dit jaar
Jersey jurkje (Even & Odd), sexy sandalen (CaféNoir) en sjaal (Noa Noa).
Je kunt het jurkje combineren met een mooie panty of een legging (liefst zwart) om met je look helemaal voorbereid te zijn op koelere avonden. Omdat voeten wel wat koude lucht kunnen hebben, draag je gewoon kleurrijke sandalen met hak. (shop deze look bij Zalando).

Look 3: Animaltastic
Top met luipaardprint (MS mode), Fancy legging met velours print (MS mode) en luipaard gympen (Robey).
Animalprintjes blijven in dit najaar en zijn ook zeer geschikt voor de nazomer. Combineer de comfortabele legging ook eens met pumps voor een sexy look. Draag je er ook een kort jasje bij dan ben je helemaal klaar voor een avondje stappen. Maar lekker comfortabel op je sneakertjes naar de dierentuin mag natuurlijk ook. (shop deze look bij Intreza (schoenen) en MS mode.)

donderdag 5 september 2013

Back to school: lezen is leuk

Ik denk nog vaak terug aan heerlijke middagen waarbij ik alleen maar een bank, stoel of bed nodig had en een goed boek om mij te vervoeren naar vreemde werelden… Lezen is de mogelijkheid om je fantasie de vrije loop te geven. Open een boek en stap in een spannende zoektocht naar dolfijnen, leef mee met de karakters als ze moeilijkheden willen overkomen of swing mee met de liedjes in je hoofd tijdens een optreden… Boeken zijn spannend, leerzaam en je vergroot er je woordenschat mee. Veel kinderen vinden lezen een groot moeten. Iets dat verplicht wordt gesteld op school, terwijl ze liever televisie kijken of buiten spelen. En dat is heel begrijpelijk, want dat is ook leuk om te doen. Het is dan aan ouders, juffen, meesters, opa’s, oma’s, broers, zussen, ooms en tantes de taak om lezen te stimuleren. Want eenmaal begonnen aan een goed boek en je wilt toch niet anders meer?

Leesuurtje
Hoe jong of oud je ook bent, je moet voor een boek wel even de tijd nemen. Vooral wanneer er een verslag van gemaakt moet worden. Zorg er daarom voor dat er op de dag of in de week ruimte is voor het lezen van een boek (en het maken van een eventueel boekverslag). Een uurtje eerder naar bed kan al wonderen doen voor het lezen, maar een uurtje op zondagmorgen in de ochtendzon is ook ideaal. Heb je meerdere kinderen en moet er een echt lezen, zorg dan dat ze elkaar niet storen of afleiden door een spelletje te gaan doen of televisie te kijken. Laat jongere kinderen tijdens het leesuurtje bijvoorbeeld lekker kleuren.

Voorlezen
Kinderen vinden het heerlijk om voorgelezen te worden, maar volwassenen ook. Het aan elkaar voorlezen van boeken brengt je allemaal naar een nieuwe plek en geeft je stof tot nadenken, maar ook om samen over het verhaal te kunnen praten. Voorlezen stimuleert overigens ook tot zelf lezen en het verrijkt de woordenschat.

Lezen is leuk!
De belangrijkste regel van het lezen van boeken is dat het leuk is om te doen. Wanneer je lezen als een straf ervaart, dan zal het nooit een favoriete bezigheid worden. Nu zijn er zoveel verschillende boeken te koop dat er altijd wel een serie of genre bijzit dat helemaal bij je past. Dat geldt ook voor kinderen. Niet ieder kinderboek is geschikt voor jouw kind en leeftijdscategorie zegt ook niet altijd alles over het niveau of de manier waarop je kind met de inhoud van een boek zal kunnen omgaan. Lees daarom zelf eerst de boeken die je voor je kind hebt gekocht, zo kun je inschatten of je kind er plezier aan zal beleven en je kunt er samen over praten.

Wanneer lezen een straf is…
Lukt het niemand om je kind te laten lezen en raakt hij of zij gefrustreerd wanneer het woord ‘boek’ alleen al genoemd wordt? Dan zou je je kunnen afvragen waarom je kind zo tegendraads is, maar je kunt ook met je kind gaan praten. Heeft hij of zij moeite met een bepaald genre? Zijn de boeken die je koopt te moeilijk? Of heeft je kind gewoon moeite met het onderscheiden van letters en woorden, waardoor iedere tekst een letterbrij vormt waar geen touw aan vast te knopen is? Wanneer dit laatste het geval is, zou je kind weleens dyslexie kunnen hebben. Hierbij is lezen absoluut geen feest, omdat woorden snel te moeilijk zijn. Uitgeverij Kluitman heeft hier een oplossing voor gevonden: het Lettertype Dyslexie. De letters van dit lettertype zijn dusdanig ontworpen dat ze sneller worden herkend en uitelkaar gehouden, waardoor verwisseling, draaien en spiegelen wordt tegengegaan. Ook is er meer ruimte tussen de woorden en zinnen. Kluitman geeft al heel veel kinderboeken uit in dit lettertype, met groot succes. Kijk, zo wordt lezen tenminste weer leuk voor iedereen!

Lezen is lifestyle
Hoewel de term ‘boekenwurm’ een beetje negatief klinkt, is er dus niets mis met het jezelf begraven in vele boeken en verhalen. Het is zelfs zo dat Young Adult uitgeverij Blossom Books speciale tassen, mokken en ook posters maakt om de liefde voor boeken te laten zien. Zo maken zij van lezen een lifestyle! En terecht natuurlijk, want er is niets fijner dan je helemaal te verliezen in een mooi verhaal en dat aan de hele wereld te laten zien! De linnen tassen hebben hippe op boeken en lezen gerichte teksten. Handig om te gebruiken als je gaat shoppen en natuurlijk als boekentas!

Schrijven is ook leuk
Door te lezen raakte ik geïnspireerd om te schrijven. Ik schrijf verhalen, gedichten, scènetjes en artikelen als een dagelijkse passie en dat heeft onder andere geleid tot het verschijnen van mijn eigen boek (Dance SoulBlues) en ben ik bezig met het vervolg. En er wordt hard gewerkt aan een Engelse vertaling van SoulBlues.
Is schrijven ook een passie van jou en wil je graag een verhaal of boek maken en zou je daar een beetje hulp bij kunnen gebruiken? Naast schrijver ben ik ook Schrijfcoach en kan je hierbij helpen het beste uit jezelf te halen en op papier te zetten.

maandag 2 september 2013

September: de ‘r’ zit weer in de maand

Het is weer september. De dagen zijn korter, het waait al harder en ja… we gaan via de nazomer toch echt richting de herfst. De ‘r’ zit weer in de maand en dat is een teken om zo zachtjes aan weer iets meer aan de ondersteuning van je weerstand te gaan doen. Want die kan best een steuntje in de rug gebruiken.

Lekker bewegen in de buitenlucht
Om de weerstand op peil te houden is het belangrijk om lekker in je vel te zitten. Door te bewegen – vooral in de buitenlucht – kun je je weerstand namelijk goed op peil houden. Ga daarom wandelen, fietsen, power walken, Nordic walken, hardlopen, frisbeeën, voetballen of waar je maar zin in hebt, in de vrije natuur.

Gezond eten: groente & fruit
Het is een inkoppertje, maar gezond eten ondersteunt natuurlijk je weerstand. Vooral seizoensgroenten bevatten veel vitamine C. Denk hierbij aan groene bladgroenten zoals boerenkool en spinazie, maar ook zuurkool en hutspot bevatten veel vitaminen en mineralen die je weerstand goed kunnen ondersteunen. Kies ook voor vers sinaasappelsap, mandarijnen en kiwi’s als fruitige tussendoortjes voor je weerstand. En vergeet niet te blijven drinken. Vind je water wat te koud kies dan eens voor een lekkere warme (groene) thee met (verse) citroen.

Levertraan
Ugh… veel mensen trekken al een vies gezicht bij het horen of lezen van het woord ‘levertraan’. Toch is dit wel een goed product om de weerstand op peil te houden. Levertraan is een visolie gewonnen uit de lever van de kabeljauw, schelvis of andere kabeljauwfamilieleden. Het bevat veel omega vetzuren, vitamine A en vooral D. En deze laatste kunnen veel mensen heel hard gebruiken tijdens de herfst, winter en zelfs lente maanden. Tegenwoordig kun je levertraan capsules krijgen. Ook kun je kiezen voor gewoon vitamine D en natuurlijk omega vetzuren, want ook deze helpen mee om je weerstand op peil te houden.

Supplementje
Je lichaam kan tijdens de maanden waar een ‘r’ in zit dus wel een extraatje gebruiken. Kies dan eens voor een voedingssupplement waar alles in zit en gebruik daarnaast extra vitamine D om lekker door de winter te komen. Ook een echinacea product helpt de weerstand om verkoudheids- en griepvirussen op afstand te houden.

Laat die herfst- en wintermaanden maar komen!